Interview mit Dr K zur Bauchmuskulatur im Speziellen

Ich habe gerade das Interview mit Mike Geary und Dr. Kareem gelesen, vom dem Sie, da bin ich sicher, schon gehört haben.und ich denke, dass Sie diese Informationen gerne lesen werden. Es geht um Stoffwechseltraining, also genau Ihr Ding. :-)

Mike: Hallo Dr. K! Die meisten meiner Leser kommen zu mir weil sie glauben, dass ich die wahre Quelle für Gesundheit und Fitness bin. ..auch bekannt als "Die Wahrheit"

Vor kurzem erzählte ich jedem, warum ich denke, dass Ihr Stoffwechsel-Bauchmuskulaturprogramm eines der modernsten und effektivsten ist, um Fett abzubauen, aber ich bin mir nicht sicher, ob Ihre Methode jedem klar ist. Was ist 3D Stoffwechsel Training & und warum funktioniert es so gut?

Dr. Kareem: Es ist fantastisch, hier zu sein, Mike. Vielen Dank für die Einladung.

Bevor Sie wirklich verstehen, was 3D Stoffwechseltraining ist, lassen Sie uns einen Blick auf das Problem werfen, für das diese Methode entwickelt wurde:

Die meisten Trainingsprogramme benötigen entweder zu viel Zeit, eine Mitgliedschaft im, Fitnessstudio oder empfehlen unrealistische Erwartungen an die Ernährungsweise die Ihnen helfen, Bauchmuskeln zu bekommen. Es ist aber so, dass etwas nicht funktionieren kann, wenn man es nicht durchführen kann

Das 3D-Training ist im Grunde der schnellste Weg, um Fett abzubauen und Bauchmuskeln aufzubauen. Indem Sie Ihren Körper auf realistische Wege trainieren, in alle Richtungen auf einmal, werden Sie die gleichen Anforderungen simulieren, die im Alltag stattfinden, aber mit größerer

Spannkraft und Intensität. Das ermöglicht dem Übertragungseffekt von der Übung eine viel größere Wirkung, Das Stoffwechseltraining ist ein strategisches Gleichgewicht zwischen den drei Energiesystemen inIhrem Körper. Sie haben Ihr ATP-PC Energiesystem, ein anaerobes Energiesystem und ein aerobes Energiesystem. Wenn Sie alle drei für eine bestimmte Menge an Zeit / Übungen trainieren und Sie in einer speziellen Reihenfolge trainieren, bekommen Sie viel bessere Ergebnisse.

Zum Schluss kombinieren wir 3D Bewegungen und unsere Stoffwechsel-Protokolle mit 'NeuroFettabbau' Techniken Grundsätzlich positionieren wir Ihren Körper für eine bessere Ausrichtung der Gelenke undMuskeln. Im Gegenzug verbessern sich Ihre Haltung und auch Ihre Kraft. Mit einem besserenMuskelkraft-Längen-Verhältnis bewegt sich Ihr Körper flüssiger und akzeptiert das Muskel wachstum bereitwilliger.

Mike: Kann Ihre 3D-Trainings-Methode zu Hause ausgeführt werden und wenn ja, wie viele Geräte werden benötigt?

Dr. Kareem: Diese Trainingseinheiten können vollständig zu Hause durchgeführt werden. Dort mache ich es auch.oder wenn ich unterwegs bin, in einem Hotelzimmer oder Fitnessraum eines Hotels. Es gibt ein paar Ausrüstungsgegenstände, die ich in den Videos verwende, aber ich biete Ihnen auch ein paar Vorschläge für Haushaltsgegenstände an, wenn Sie zu Hause trainieren und ein paar Tipps benötigen.

Ich habe Kunden, die nur die Körpergewicht-Version von jeder Übung machen und GROßARTIGE Ergebnisse damit erzielen. Ich mache das, wenn ich in einem Hotelzimmer bin und nicht viel Platz zum Trainieren habe. Das ist mein 10 Minuten Ersatzplan, wenn ich unter Druck bin, denn es liefert mir regelmäßig einige der besten Ergebnisse von allem, was ich mache, egal wie lange.

Wenn Sie nicht so viel Zeit haben, verstehe ich das vollkommen. An diesem Punkt bin ich auch schon gewesen.

Jede Trainingseinheit dauert 10 Minuten. Es gibt 5 davon, was bedeutet, dass Sie 5 Tage / Woche für 10 Minuten trainieren. Das ist eine gesamte Trainingszeit 50 Minuten pro Woche. Weniger als eine Stunde!

Mike: 10 Minuten pro Tag sind schnell. Das ist einer meiner Lieblings-Aspekte des Stoffwechsel-Bauchmuskulatur -Trainings, die Schnelligkeit. Manchmal will man einfach nur zu einem wirklich schnellen Training greifen und Sie wissen, dass es super Effektiv ist.

Dr. Kareem: Danke Mike! Ich möchte einen weiteren Punkt zur Sprache bringen ... Eine Menge älterer Menschen da draußen haben Angst, an einem Trainingsprogramm teilzunehmen das intensiv ist. Das Alter allein ist kein Grund, um nicht an einem intensiven Fettabbau Programm mitzumachen, aber es ist immer ratsam, dass Sie mit Ihrem Arzt abklären, bevor Sie ein Übungsprogramm beginnen, ob Sie in irgendeiner Verfassung sind, die es rechtfertigen würde seine / ihre Zustimmung einzuholen, oder auch wenn Sie das erste Mal trainieren.

Zu Ihrer Information, meine aktuell älteste Kundin im Bauchmuskulatur-Aufbauprogramm ist eine 84-jährige Frau. Mein jüngster ist ein 8-jähriger Junge, der nur Körpergewichttraining macht. Es spielt keine Rolle -Beide erzielen immer großartige Ergebnisse.

Der Schlüssel zum Erfolg ist, dass Sie ein Trainingsprogramm wählen, das an Intensität, Dauer und Reichweite der Bewegung individuell anpassbar ist. Dann arbeiten Sie einfach, um immer weitere Fortschritte zu erzielen. Sobald Sie in der Lage sind, ein gewisses Maß an Intensität zu erreichen, zeigen sich Ihre Ergebnisse fast augenblicklich. Es ist wirklich lustig, wie wir einen "Wendepunkt" bei so vielen Dingen im Leben erreichen, verstehen Sie?

Mike: Vollkommen. Ich denke, das Gleiche gilt für die Ernährung. Viele Menschen haben keine Ahnung, wie Sie anfangen sollen, gesund und rein zu essen, bis sie es tun. Es dauert ein paar Tage oder Wochen, um die besten Angebote für alles zu finden, aber dann hat sich alles eingespielt. ... Wenn man zurückdenkt ist es schwer, sich vorzustellen, anders zu essen. ... Währenddessen werden Sie die ganze über Zeit immer schlanker.

Das heißt, eine Sache hat meine Aufmerksamkeit erregt, von der Sie gerade gesprochen haben und das war, dass Sie eine Trainingsmethode erstellt haben, bei der der Kunde das Level selbst anpassen kann?

Dr. Kareem: Nun, das ist der wirklich tolle Aspekt des Stoffwechsel -Bauchmuskulatur-Trainings. Am Anfang lernen Sie nur die Bewegungen und wie man eine richtig platzierte Übung "fühlen" kann. Dieses allein wird ein hervorragendes Ergebnis produzieren, wenn Sie gerade erst angefangen haben, vor allem weil es darauf ankommt, wie dynamisch jede Bewegung ist. Ihr Körper will es natürlich ausgleichen, und Fett wird sofort wieder verbrannt, bis Ihr Körper im Gleichgewicht ist.

Mit zunehmender Erfahrung oder wenn Sie schon an dem Punkt sind, nimmt Ihre Intensität zu und die Ergebnisse tun das ebenfalls. Bei meinem niedrigsten Körperfettanteil von 7,5%, habe ich diese Übungen regelmäßig benutzt, weil Ich davon abhängig sein kann, meine wahnsinnigen Ergebnisse jeder Zeit zu bekommen.

Mike: Um den Schwerpunkt komplett zu verschieben, gibt es da etwas wirklich tolles woran ich Sie gerne teilhaben lassen möchte:

Abgesehen davon, dass Sie Bauchmuskeln aufbauen, wurden diese Trainingseinheiten konzipiert, um Gelenkschmerzen zu reduzieren, wenn Sie welche haben sollten. Das ist einer der Gründe, warum ich es mag, auf Sie als Arzt zurückzugreifen.

Dr. Kareem: Danke Mike. Sie wissen, dass ich Sie als einen Mentor für uns alle betrachte mit Ihrem zum Fettabbau erstellten Übungsprogramm. Das bedeutet, dass ich genau diese Trainingseinheiten in meiner eigenen persönlichen Umsetzung benutzte.

Früher hatte ich sehr starke Schmerzen in den meisten Gelenken meines Körpers, bevor ich Gewicht verlor und gut in Form kam. Ich habe keine großartigen Gene, aber ich bin ein großer Fan davon, dass vorhandene Potential des Körpers voll auszuschöpfen. Stoffwechsel-Bauchmuskulatur-Training wird Ihnen dabei helfen.

Mike: Sicher wird es das. Ich weiß, dass ich wie verrückt schwitzen werde, wenn wir zusammen trainieren. Es ist schon eine Menge Spaß ... man kann definitiv sehen, dass sich die ganze Zeit etwas verändert. Es ist wirklichtoll, wie wir das so mit den ganzen Sachen hinbekommen haben. Ich erinnere mich, dass wir uns vor nicht allzu langer Zeit darüber unterhalten haben, wie verwirrt Männer und Frauen vom Fettabbau Training waren - würde es Ihnen etwas ausmachen, das in Ihren eigenen Worten für jedermann zu erklären?

Dr. Kareem: Sicher, das würde ich sehr gerne machen. Ein solides Fettabbau-Training zielt immer auf beide Geschlechter ab. Hier ist der Deal, und wie ich weiß, haben Sie das schon zuvor in einem Artikel erklärt, dass wir alle nur Menschen sind.

Unser Körper sondert unterschiedliche Mengen an Testosteron und Östrogen ab, je nachdem, ob wir männlich oder weiblich sind, aber wir haben beide… ja, beides.

Wenn überhaupt etwas zur Debatte steht, dann, dass eine Frau, die Fett abbauen will, zuerst ein wenig Muskeln aufbauen muss, wenn sie nicht eine ganze Menge Fleisch am Körper hat. Ansonsten wird Sie ihren Stoffwechsel niemals erhöhen können. Ich weiß, dass Sie darüber schon gesprochen haben, aber es ist Ihr Verhältnis von Muskeln zu Fett, das den Stoffwechsel letztendlich vorgibt.

Mike: Danke für das Interview, Dr. K! Es ist immer toll, mit Ihnen über Gesundheit und Fitness zu klönen. Sehen Sie sich unbedingt diesespezielle Video-Präsentation an, die Dr. K für Sie bereitgestellt hat:

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5 Transformations-Tipps



Das Sixpack Geheimnis Für Hollywood Bauchmuskeln

Der einzig wahre Weg zum Waschbrett-Bauch

Es ist nicht einfach, einen traumhaften Waschbrettbauch zu bekommen und viele von Ihnen, die!

sehnsüchtig auf die Titelblätter der Magazine starren, glauben, dass Sie wahrscheinlich völlig unfähig.

sind, dieses Aussehen zu erreichen. Sie können es auch erreichen, aber es benötigt eine Menge!

harter Arbeit, Beständigkeit und ganz besonders... zu wissen, welche Art von Lebensstil Sie zu.

zunächst einmal brauchen!

Wenn Sie mit ihrem Fitness-Programm den falschen Weg gehen, werden Sie am Ende umsonst.

schwitzen. Warum beginnen Sie nicht bereits im Vorfeld damit, sich über die geeignete Lebensart!

richtig zu informieren, anstatt sich selbst so rau zu behandeln? Wir werden alle Geheimnisse für Sie.

gleich hier ausplaudern, und zwar jetzt.

Tag wird Ihnen den Brennstoff geben, den Sie für Ihre Trainingseinheiten brauchen und die richtige

ANFANG IHRER REISE ZU NEUEN BAUCHMUSKELN... nicht Bauchmuskulatur- Übungen! Wenn

irgendeine Form von Herz-Kreislauftraining für vier oder fünf Tage die Woche nicht zu Ihrem Alltag

gehört, dann muss Sie das nicht total stören. Das liegt daran, dass das Verbrennen des Fetts, welches

Ihre Bauchmuskeln bedeckt, genauso wichtig ist wie die Entwicklung Ihrer Bauchmuskeln!

Der nächste Schritt ist natürlich, gesund zu essen und ausreichend zu trinken. Reichlich Wasser pro

Tag wird Ihnen den Brennstoff geben, den Sie für Ihre Trainingseinheiten brauchen und die richtige

fettarme Nahrung wird die wesentliche Aufgabe der Fettverbrennung leichter machen.

Umso besser Sie dieses machen, desto weniger schwierig wird die Übung am Ende sein. Aber egal

wie gut Sie essen, Sie können keine fantastischen Bauchmuskeln ohne Training bekommen und egal,

wie hart Sie trainieren, Sie können keine fantastischen Bauchmuskeln ohne die richtige Ernährun bekommen!

Was ist der allerletzte Bestandteil des einzig wahren Wegs zu Hollywood Filmstar Bauchmuskeln? Es

sind natürlich die Bauchmuskulatur-Übungen. Diese werden in Ihrem Zeitplan tatsächlich einen

relativ kleinen Zeitraum einnehmen und können ein paar Mal in der Woche gemacht werden

Mit Fitnessgeräten wie dem Power Tower kann der Prozess noch einfacher gestaltet werden, aber

wenn man keinen Zugriff auch solche Geräte hat, trainieren Sie mit dem guten alten,

zuverlässigenBauchpressen. Es stehen über ein Dutzend verschiedener Bauchmuskulatr-Übungen

zur Verfügung, auch wenn man diejenigen abzieht, die Geräte erfordern, also fühlen Sie sich frei und

kombinieren ein wenig. Sie können viel Spaß damit haben, so lange bis Ihre Bauchmuskeln das

Brennen spüren!

All dies zusammen macht die Lebensart aus, die selbst den größten Filmstars und

Bodybuilderngroßartige Bauchmuskeln geben... fehlt eines der Elemente, wird das gesamte Ergebnis

ruiniert. Also machen Sie es wie die Stars und geben Sie Ihrem Leben in allen Bereichen die richtige

Richtung, wenn Sie diese muskulösen Bauchmuskeln wirklich wollen.

Gelangweilt von Geräten wie dem elektronischen BauchwegGürtel? Wenn Sie die RICHTIGE

Wahrheit über Übungen wissen wollen, die wirklich helfen, am schnellsten Fett mit dem geringsten

Aufwand zu verbrennen, dann lesen Sie diese 3 Tipps, Gewicht schnell zu verlieren, für weniger

Geld und in kürzerer Zeit

Kommentare (0) 13. September2010, von Dr. Charles DC in Alles über Abs (Bauchmuskeln)