3 Ungewöhnliche Tipps gegen den Bauch

Dies ist eines meiner Lieblingsvideos von Dr Kareem über StoffwechselgerichtetesTraining. Dieses Video behandelt das Thema funktionellen Bauchmuskeltrainings, das Ihren Rücken schützt und Fett abwirft. Wenn Sie ein paar coole Übungen brauchen, um Bauchfett abzubauen, dann schauen Sie sich dies an.

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3 Leichte Trainingstipps für einen Flacheren und Besser Bemuskelten Bauch

Nun, Lori und ich haben eine Vorschau gemacht, und Sie müssen das Wellengeräusch ignorieren (Ja, er hat dies in seinem Urlaub für Sie gemacht ;-) ).

Wenn Sie genau zuhören, erzählt Ihnen unser persönlicher Freund Dr. K 3 Stoffwechsel stimulierende Übungen mit welchen Sie den ganzen Tag lang Fett verbrennen, wenn Sie sie morgens machen!
UND es dauert nur ein paar Minuten! Besser kriegt man es nicht hin ;-)

Um weitere 3 Tipps kennenzulernen klicken Sie auf den Link unten:

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Wie man Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert, bevor sie die Kontrolle über Ihr Leben und Ihr Gewicht übernimmt

Es ist kein wirklich sehr viel diskutiertes medizinisches Problem, aber die Wahrheit ist, dass Schilddrüsenunterfunktion grosse Teile der Bevölkerung betrifft, unabhängig vom Wohnort. Symptome von Schilddrüsenunterfunktion können schwer zu diagnostizieren sein, wenn man nicht weiss, worum es geht. Sie könnten in der Tat davon betroffen sein und es könnte Ihr Leben beeinflussen, ohne dass Sie überhaupt davon wissen! Wenn Menschen älter werden, kommt das Problem häufiger vor. Beinahe zwanzig Prozent der Frauen über sechzig Jahren haben Schilddrüsenprobleme. Im Gegensatz dazu sind ein kleinerer Teil, nämlich 10 Prozent der Männer über sechzig davon betroffen, der jedoch weit davon entfernt ist, dass man ihn vernachlässigen könnte. Wie also können Sie bestimmen, ob Sie ein SUF-Opfer sind?

Symptome von Schilddrüsenunterfunktion

Symptome für geringe Schilddrüsenaktivität sind bei der Behandlung von Frauen leicht einzugrenzen, wenn man weiß, wonach man sucht. Sie sind auch bei Männern ebenso leicht einzugrenzen. Ignorieren Sie sie nicht! Einzelne Symptome von Schilddrüsenunterfunktion sind nichts, worüber Sie sich Sorgen machen sollten, aber wenn Sie alle zusammen kommen, haben Sie ein ernstes Schilddrüsenproblem. Das Hauptproblem ist einfach das eines zu niedrigen Stoffwechsels, was sich auf folgende Arten manifestiert:

• Geringerer Enthusiasmus oder Energielevel.low thyroid diet

• Verminderte Libido.

• Schlaflosigkeit.

• Cardiovascular issues.

• Hoher Blutdruck.

• Gedächtnisstörungen.

• Sprach- oder motorische Störungen

Und natürlich - Gewichtszunahme.

Dies sind die wichtigsten Ziechen, welche sich bei Menschen mit vermuteter Schilddrüsenerkrankung der Variante Unterfunktion manifestieren. Dies ist von den Typen der Überfunktion zu trennen wie etwa die Grave-Krankheit. Wenn Sie mehr als ein Symptom bei sich feststellen und der Grund nicht bereits durch eine medizinische Fachkraft ermittelt wurde, sollten Sie hier misstrauisch werden. Diejenigen, die jünger sind als 60 Jahre leiden eher unter einfachen Problemen unzureichender Ernáhrung, wohingegen diejenigen über sechzig eher mit dem einfach unvermeidlichen Abbau der Schilddrüse zu tun haben.

Wie Sie aus der Art der Symptome erkennen können, ist eine, Schilddrüsenunterfunktionsstörung ein unbestimmtes und subtiles Problem, das Ihre Leistungsfähigkeit in täglichen Aufgaben graduell reduziert. Daher ist eine Entgiftung des Körpers womöglich eine sinnvolle Lösung für ein solch subtiles Problem. Sie finden es schwieriger, Termine einzuhalten, abzunehmen, Ziele zu erreichen und einfach die alltäglichen Dinge zu bewältigen. Lassen Sie sich von dieser Störung jedoch nicht besiegen!

Behandlungsmöglichkeiten der Schilddrüsenunterfunktion - Gibt es Diät-Pillen gegen Schilddrüsenunterfunktion?

Die Behandlung ist recht einfach, erfodert jedoch in den meisten Fällen die Genehmigung eines Arztes, um die geeigneten Lösungen umzusetzen. Die meisten Behandlungen erfolgen in Form einfacher täglicher Tabletten, die das Leben des Betroffenen nicht beeinflussen oder unerwünschte Nebenwirkungen haben. Klingt zu gut um wahr zu sein? Ist es vielleicht auch. Viele Leute versuchen dies "Schilddrüsenunterfunktions-Diätpillen" zu nennen. Versuchen Sie in jedem Fall zuerst, Ihre Ernährung auszubalancieren. Beginnen Sie immer bei der am wenigsten invasiven Behandlung und gehen Sie schrittweise zu den am meisten invasiven Behandlungen über. Da Schilddrüsenfehlfunktionen ein relativ einfaches chemisches Ungleichgewicht im Körper darstellen, lassen sie sich in den meisten Fällen wieder auf ein gesundes Maß zurückstellen.

In einigen wenigen seltenen Fällen können Menschen ihre Schilddrüsenfehlfunktionen nicht durch eine einfache Art Kur oder eine Schilddrüsenuntferfunktions-Diätpille besiegen. Dennoch muss es kein Teil Ihres Lebens bleiben. In solch ungewöhnlichen Fällen haben neuere Studien angezeigt, dass es der beste Ansatz ist, eine Kombination aus Liothyronin sowie Levothyroxin zu verwenden. Schlagen Sie dies Ihrem Arzt vor, wenn Sie bereits alles andere ausprobiert haben und in einer Sackgasse stecken. Es kann sicher nicht schaden und hat in vielen Fällen bewiesen, dass es helfen kann, wenn Standardlösungen nicht funktioniert haben.

Wenn Sie also in letzter Zeit mit einem niedrigen Energielevel oder Enthusiasmus gehadert haben, machen Sie sich nicht selbst dafür verantwortlich. Es ist gut möglich, dass es nicht an Ihnen liegt - sondern an Ihrer Schilddrüse. Und Sie können sie wieder so auf Touren bringen wie sie früher war, als Sie jung waren, indem Sie einfach zu dieser schnellen und simplen Kur für Schilddrüsenunterfunktionsstörung greifen.

Es ist unglaublich, was eine einfache Ernährungsumstellung für Sie tun kann, um Probleme wie dieses ins Gleichgewicht zu bringen. Für weitere Informationen über eine natürliche Ernährung, die Ihnen hilft, Ihre Schilddrüsenunterfunktionsstörung, ins Gleichgewicht zu bringen, sehen Sie sich unten unser Video im Garantierten Fett-Weg-Faktor-Erfolgspaket an.



Möchten Sie einen Straffen Po und Oberschenkel? Mit Dieser Einfachen Übung Gelingt es Garantiert…

Der Step Up Ist Eine Der Besten Übungen Für Jeden Der Straffe Oberschenkel und Po Möchte How To Get A Sexy Butt And Thighs

Wenn Sie jemand sind, dem Mode über alles geht, denken Sie vielleicht über unnötiges Zubehör zur Erreichung Ihres Ziels nach, einen sexy Po und Oberschenkel. zu bekommen. Für all diejenigen, die an einem tieferen Einblick in weniger schicke Übungsmöglichkeiten interessiert sind, gibt es ein paar Trainingsvarianten, die in Wirklichkeit überlegen sind.

Am Wichtigsten ist in diesem Bereich der oft übersehene, jedoch effektive Step-Up zum Straffen der Pobacken, eine Übung, die keine besonderen Werkzeuge oder Ausrüstung erfordert.

Der Step-Up ist so einfach wie der Name vermuten lässt. Er besteht nur daraus, auf ein Objekt und dann wieder herunter zu treten. Dies wird oft, jedoch nicht immer, mit Hilfe von Gewichten ausgeführt, um den Schwierigkeitsgrad der Übung zu steigern, was den Muskelaufbau des Trainierenden steigert.

Warum sollten Sie also den Step-Up als Ihre Lieblingsüung für die Pobacken verwenden? Um dies zu beantworten, betrachten wie das Problem der Belastung - insbesondere der Belastung für Rücken und Knie.

Alle zum Training des Pos sinnvollen Übungen üben eine gewisse Belastung auf die Knie aus. Der untere Rücken wird auch oft belastet, all dies lässt sich aufgrund der Funktionsweise des menschlichen Körpers einfach kaum vermeiden.

Erraten Sie, welche Möglichkeit die Knie und den unteren Rücken am wenigsten Belastet, bei maximaler Effizienz? Es sollte Sie nicht überraschen, dass die Antwort der Step-Up ist!

Der Step-Up besitzt auch eine gewisse Menge an Potential zur Steigerung, die zu einer Multitask-Übung führen kann. Sind Sie mit der Flexibilität ïhres Sitzbeinmuskels oder der Kraft Ihrer Quadrizeps unzufrieden? (Beide sind wichtig für einen sexy Po). Setzen sie Ihre Step-Unterlage leicht höher.

Dadurch werden diese Körperbereiche mehr betont, wodurch Sie Vorteile erhalten, die andere Übungen nicht bieten können. Und Sie verzichten dabei nicht auf die Vorzüge für Po und Oberschenkel!

Step-ups können mit jeder Art Stufe ausgeführt werden, am besten ist jedoch eine kleine Platte wie ein Hocker, der genau die richtige Höhe hat, damit du dich anstrengen musst. Vergiss nicht, ddie Stufe an deinen Körper anzupassen, da unterschiedliche Höhen unterschiedliche Höhen erfordern, mit denen man arbeiten kann.

Fittnessstudios haben standardmässig solche Stufen, also probieren Sie den Step-Up ruhig aus, wenn Sie eine Mitgliedschaft haben, aber bisher nie auf diesen Gedanken gekommen wären.

Da buchstäblich nichts mit weniger Aufwand besser funktioniert, wärest du ziemlich dumm, den Step-Up wegzuwerfen. Dies ist eine gute Erinnerung daran, dass nicht alles, was unbeliebt ist, nicht funktioniert!



Warum Weizen-Proteinshakes die besten sind

Es gibt so viele Arten an Energie- und Nährdrinks in vorgefertigten Packungen, und sogar noch viel mehr, die man mit einem einfachen Mixer selbst herstellen kann, dass es schwer zu sagen ist, welcher der beste für Sie ist. Eine der vielseitigsten und im Allgemeinen nützlichsten Arten an Proteinsmoothies sind jedoch wahrscheinlich diejenigen auf Weizenbasis.

Weizen ist die Nahrungsergänzung nach Wahl, weil es wie Milch zahlreiche essentielle Aminosäuren enthält und viel Protein in wenig Raum packt. Er ist ausgezeichnet für Vegetarier und andere mit eingeschränkter Ernährung, die kein Protein aus gewöhnlicheren Quellen gewinnen können. Er ist auch sehr nützlich für Menschen, die so oft trainieren, dass ein konstanter Fluss an Nährstoffen wichtig ist. Jedoch kann jeder ihn effektiv und lecker verwenden, indem man die Menge einfach dem Lebensstil anpasst.

Und die Einfachheit von Mengenvariationen ist sicherlich einer der grössten Vorteile bei Ergänzungen aus Weizen zu Proteinsmoothies. Brauchen Sie viel mehr Protein in Ihrer Ernährung? Fügen Sie einfach noch einen Löffel hinzu. Brauchen Sie deutlich weniger? Halbieren Sie die Menge. Da Weizen-Ergänzungsmittel mit so viel Protein vollgepackt sind, können Sie es einfach anpassen und ohne Sorgedie Zutaten hinzufügen, die Sie möchten,um den besten Geschmack und Substanz zu erzielen.

Ein weiterer Grund für Proteinsmoothies mit Weizen als Hauptquelle für Protein ist, dass diese Ergänzungsmittel wenig Fett enthalten. Dies lässt mehr Raum offen für Fett in Ihren sonstigen Essgewohnheiten, mit den fettigen Nahrungsmitteln, die Sie lieben, oder Sie können das Fett gänzlich beschneiden, um so überschüssiges Gewicht loszuwerden. Es gibt in Weizenprotein auch nicht jede Menge potentiell negative Substanzen... stellen Sie sich diese Ergánzungsmittel als nahezu pures Protein vor, dann liegen Sie nicht allzu weit von der Wahrheit entfernt. Das ist ein ziemlicher Kontrast im Vergleich zu anderen Proteinquellen wie Erdnussbutter, welche oftmals unerwünschte Mengen an Salz und Fett enthalten.

Auf dieser Basis kreierte Smoothies können jeden Geschmack und jede beliebige Konsistenz haben, da der Weizen wenig Eigengeschmack hat und durch so gut wie jeden Zusatz überdeckt wird, zum Beispiel Bananen oder Erbeeren. Sie können auch mit nur etwas Milch gemacht werden, und nichts anderem, wenn Ihnen nur der pure gesundheitliche Wert wichtig ist, und Sie sich lieber die Zeit sparen als Geschmack hinzuzufügen.

Für diejenigen, die es noch schneller und leichter wollen, gibt es zahlreiche Weizenzusätze für Smoothies mit verschiedenen Geschmacksrichtungen. So können Sie einen Smoothie nur mit dem Ergänzungsmittel und Flüssigkeit machen, und haben dabei den Schokogeschmack, auf den Sie solche Lust haben. Wenn dies auch nicht der richtige Produkttyp für jemanden ist, der Früchte mag und Dinge mit persönlichem Touch bevorzugt, sind diese Art Smoothies perfekt für Menschen mit engem Zeitplan und vielbeschäftigtem Leben.

Denken Sie nicht, dass ein Protein-Ergänzungsmittels-Smoothie ein einfacher Ausweg ist... für manche Menschen ist es jedoch die beste Wahl. Und es ist auf jeden Fall besser als Smoothies vollständig zu streichen, wo sie eine gute und gesunde Rolle in Ihrem Leben spielen können.



Steigern Sie die Intensität für eine schnellere Fettverbrennung

Sie sollten mal sehen, wie geschockt ich bin, wenn ich einen Klienten sagen höre, dass sein Trainingsprogramm zu einfach ist. Wenn ich in einer Sitzung Krafttraininung und Intervalltraining mache, bin ich vom Trainieren völlig erledigt. Ich kann mich nicht daran erinnern, meine Einheit jemals beendet und gedacht zu haben, dass ich nicht hart genug gearbeitet habe, um etwas zu erreichen Wenn also das das, was Sie tun, nichts nützt, müssen wir es so abändern, dass es etwas nützt.

Nehmen Sie sich etwas Zeit und schauen sie mir zu, wie ich das gleiche Programm absolvieren würde, und dann können Sie selbst sehen, ob Sie so intensiv trainieren, wie Sie sollten. Es ist so dass das Gewicht, das ich vewenden würde, schwerer oder leichter sein kann als das, welches Sie verwenden würden, aber Sie müssen ein Level wählen, das Sie an Ihr Limit bringt.

Was wir tun müssen ist, das Training so zu gestalten, dass es fett verbrennt. Ich schaue in den mittleren Abschnitt des Trainingshandbuchs und sehe nach, was wir tun können.

Wärmen Sie sich zum Training sorgfältig auf. Arbeiten Sie, bis Sie zu schwitzen beginnen und machen Sie dann mit den Einheiten weiter.

1a: Machen Sie acht Wiederholungen von geteilten Kniebeugen mit 25 oder 30kg Hanteln. 1b: Gebeugtes Hantelpressen. Acht Wiederholungen. Ich würde wahrscheinlich 35 oder 40kg nehmen, um ein gutes Training zu erreichen.

2a: Fünfzehn Beinbeugen mit Gymnastikball. Zur Steigerung der Schwierigkeit machen Sie 25 oder nehmen Sie nur ein Bein.

3b: Delt-Rear Raises, zehn Stückm mit sieben oder neun kg. DBs sollte sehr straff sein. Sobald Sie mit dieser intensiveren Sitzung fertig sind, machen Sie eine oder zwei Minuten Pause und hüpfen Sie für's Intervalltraining auf das Laufband.

Intervalle A:

Ein Intervall sollte ganz und gar nicht zu schwer sein. Ich stelle die Maschine auf etwa 19km/h ein, wenn ich nicht draußen trainiere.

Als Anfänger können Sie Intervalle auch gehen, mit 6km/h.



Meine Geheimtipps zur Umwandlung von FettTips

An fünf von sieben Tagen stehen Sie auf und absolvieren Ihr Trainingsprogramm. Das ist wirklich klasse, aber wenn das alles ist, dann schöpfen Sie Ihre Erfolge beim Abnehmen nicht voll aus. Hier trennen sich mäßiger Erfolg und dramatischer Erfolg. Der Unterschied liegt darin, dass Sie sich angewöhnen müssen, nahrhaft zu essen.

Egal wie viel Sie trainieren, es gibt nur eine bestimmte Menge an Fortschritt, den Sie in Richtung Fettabnahme erreichen können, wenn Sie sich nicht richtig ernähren. Es ist wirklich schwierig, ein furchtbares Ernahrungsmuster weg zu trainieren.

Sie erzielen viel bessere Trainingsresultate, wenn Sie auch ihre Ernährung auf den Prüfstand stellen. Hier erzähle ich Ihnen ein paar einfache Strategieen, wie Sie sich besser ernähren und Ihre Abnehmerfolge beschleunigen können.

1. Essen Sie nicht mehr unbewusst.

Unabhängig von Ihrem Ernährungsplan sollte das Ziel immer das gleiche sein: essen Sie weniger Kalorien pro Tag als Sie verbrennen. Das bedeutet, dass Sie zuerst denken sollten, bevor Sie mehr Essen in Ihren Mund stopfen.

1. Essen Sie nicht, wenn Sie fahren oder gehen. Essen Sie keine Nahrungsmittel, die nicht gesund sind. Essen Sie nicht aus emotionalem Stress heraus. Essen Sie nicht aus Pflicht oder Gewohnheit.

2. Zeichnen Sie auf, was Sie essen. Manche Menschen sind, wenn sie ein Ernährungstagebuch beginnen, wirklich überrascht, wenn sie herausfinden, wie viel sie wirklich essen.

Die Liste deckt auch auf, welche Art von Lebensmitteln Sie essen und was Sie auslassen. Was ich vorschlage ist, dass Sie zwei Wochen lang ihren gesamten Kalorienverzehr aufzeichnen. Das ist ziemlich aufwendig, aber das Resultat macht sich bezahlt.

3. Planen Sie im Voraus. Wenn Sie ein Menü planen, werden Sie es nicht darauf ankommen lassen, etwas schnelles und einfaches zu bekommen. Festzulegen, was Sie essen, hilf Ihnen, unterwegs und im Lebensmittelladen bei Ihren Gesundheitsprogramm zu bleiben. Vorausplanung hilft auch dabei, Tielfkühlkost oder Fast Food zu wiederstehen, wenn Sie es eilig haben. Sie werden sehen, dass sie schneller besser aussehen, indem Sie auf Ihre Ernährung achten, während sie trainieren.



Schnelle Gewichtsabnahme für Frauen

Frauen haben ein einzigartiges Fettgewebe. Viele Frauen gehen Herz-Kreislauftraining nach, Abnehmkursen und anderem Sport, ernten aber nicht viel aus ihren Bemühungen hinsichtlich dieser bestimmten Problemzonen. Ich kannte viele Frauen von Müttern bis zu Geschäftsfrauen, die sich sehr angestrengt haben, aber noch immer ddas gleiche wiegen und kaum in ihre Kleidung passen. Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einer meiner besten Klientinnen: ich erzählte er, wie sie diese zähen Fettpolster loswerden könne, die Frauen bekämpfen möchten.

Sie war überrascht, da alle Zeitschriften ihr immer noch erzählten, mehr Herz-Kreislauftraining zu machen und den Fettkonsum einzuschränken. Sie dachte, sie wüsste bereits genau Bescheid. Natürlich schickte ich dem Gespräch voraus, dass es nie funktionieren würde, sich auf Fitnesstraining zu verlassen, wenn man die Problemzonen an Bauch und Oberschenkeln bekämpfen möchte.

Sind Sie bereit, dem weiblichen Fettproblem auf den Grund zu gehen? Los geht's. Geheimnis-1: Trainieren sie in Intervallen, kein Herz-Kreislauftraining.

Zahlreiche Studien zeigen, dass Intervalltraining die besten Resultate bringt, insbesondere wenn man den Zeitaufwand mit berücksichtigt.

Diese Volldampf-Übungen haben es geschafft, dass ihre Arme und Oberschenkel innerhalb weniger Wochen besser aussahen. Geheimnis-2: Zielen Sie durch Verbesserung des Nährstoffgehalts Ihrer Nahrung direkt auf das Fett.

Werden Sie all diesen Zucker und die Kohlehydrate aus Starbucks und anderen Quellen los.

Und nein, Laufen ist keine Entschuldigung dafür, mehr von dem zu essen, was dick macht. Geheimnis-3: Trainieren Sie mit Ihrem Körpergewicht, um Ihren Körper zu formen und Ihre Stoffwechselfrequenz zu erhöhen.

Training mit leichten Hanteln wird nicht sehr viel bringen, aber sobald sie Ihr eigenes Körpergewicht ins Spiel bringen, werden Sie eine deutliche Verbesserung Ihres Körpers feststellen.

Geheimnis-4: Machen Sie Bauchpressen und Ganzkörperübungen gegen das Bauchfett.



Wie diese Liste fettverbrennender Lebensmittel Ihren Stoffwechsel ankurbelt

Welche Nahrungsmittel für schnelle Fettverbrennung funktionieren wirklich?

Wir alle wissen, dass wir Obst und Gemüse essen müssen, da diese einen höheren Minearalien- und Vitamingehalt haben als alle anderen Lebensmittel.

Wussten sie, dass dies auch die besten Nahrungsmittel zum Abnehmen sind?

Rohe Früchte und Gemüse enthalten viel mehr Vitamine und Mineralien als gekochtes Essen.

Die Hitze während des Kochvorgangs schädigt Vitamine und Mineralien und tötet natürliche Enzyme.

Vitamine und Mineralien liefern die Bausteine, mit denen ihre Zellen gesund bleiben und Ihre Hormone richtig funktionieren, weswegen sie als Nahrungsmittel klassifiziert werden, die eine schnelle Fettverbrennung unterstützen.

Angesichts der schlechten Presse, die Multivitaminpräparate in letzter Zeit bekommen haben, sollten wir alle möglichen Bereiche erforschen, um unseren Vitamin- und Mineralienbedarf auf natürliche Weise zu stillen.

Ich habe Ihnen eine Liste aus einigen der besten rohen Nahrungsmittel voller Vitamine und Mineralien zusammengestellt, damit Ihr Körper gesund wird und Sie an Bauch, Hintern und Oberschenkel schlanker werden.

Hier ist die Liste, aufgeschlüsselt nach Vitamin/Mineraliengehalt:

Vitamin A
Alle grünen Blattgemüse wie Spinat
Paprika
Gelbe Gemüse wie Kürbis
Getrocknete Aprikosen
Tomaten
Brokkoli
Spargel

Vitamin B Gruppe
Grüne Blattgemüse
Pilze
Brombeeren
Zucchini
Spargel
Brokkoli
Linsen
Blaubeeren
Blueberries
Samen und Nüsse.

Vitamin C
Grüne Blattgemüse
Paprika
Brokkoli
Petersilie
Kartoffeln
Melone
Tomaten
Alle Beeren

Vitamin E
Tahin
Nüsse und Samen
Avocados

Vitamin K
Grüne Blattgemüse
Algen

Eisen
Avocados
Grüne Blattgemüse
Petersilie
Datteln
Getrocknete Aprikosen
Kichererbsen(garbanzo beans)
Mandeln

Calcium
Tahin/ Sesam
Grüne Blattgemüse
Petersilie
Brokkoli
Mandeln

Zink
Sesamsaat/Tahin
Mandeln
Ingwer
Eier

Kalium
Bananen
Wasserkresse
Pilze

Für bestmögliche Ergebnisse essen Sie täglich 6-9 Portionen dieser Fett verbrennenden Lebensmittel.

Dadurch werden Sie nicht nur jünger aussehen, sondern auch eher wieder in diese engen Jeans passen.



Fitness Als Ziel Für Den Rest Ihres Lebens

Indem Sie sich Ziele setzen, können Sie die dick machenden Konflikte in Ihrem Leben permanent lösen. Ich möchte, dass Sie Ihre Einstellung aktiv gestalten und diese Information gut umsetzen. Lassen Sie mich von einem Interview erzählen, das mich mit einem anerkannten Fitnessexperten geführt habe. Der wichtigste Teil darin war, wie wichtig es für Ihr Programm zum Abnehmen ist, sich Ziele zu setzen.

There are some good suggestions that I have for you that will help you leverage goals to get the body you want. What keeps a lot of people away from success is that they really don't know what they want, so there's no way to measure success.

Ich habe einige gute Vorschläge für Sie, die Ihnen helfen werden, Ziele zum Erreichen des Körpers einzusetzen, den Sie haben wollen. Was viele Menschen vom Erfolg abhält, ist dass sie nicht wirklich wissen, was sie wollen, und es daher keine Möglichkeit gibt, Erfolg zu messen.

Sie müssen sich also hinsetzen und definieren, wie Sie aussehen wollen und wie Sie sich fühlen möchten. Es ist wichtig, keine Kompromisse einzugehen, wenn man sich Ziele setzt. Sie sollen formulieren, was Sie wollen, nicht, was Sie denken, dass es möglich ist.

Malen Sie sich einfach ein Bild von sich selbst aus, wie Sie sein könnten, wenn alles möglich wäre. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und beachten Sie nicht, was andere Leute dazu sagen.

Bedenken Sie, wenn Sie wissen, was Sie wirklich möchten, verfolgen Sie dieses Ziel mit Leidenschaft. Es ist unwahrscheinlich, dass etwas Mittelmässiges und Beschränktes uns berührt. Man kann es vergleichen mit dem Lesen eines Buchs, das wirklich interessant und fesselnd ist und dem Lesen eines Buchs über etwas, das Ihnen völlig gleichgültig ist.

Daher müssen Sie wirklich nach diesem leidenschaflichen Enthusiasmus suchen, der aus dem tiefsten Inneren kommt, wenn Sie wirklich genau erkennen, was Sie sein wollen.

Indem Sie sich selbst sagen, dass sie Ihre Erwartungen herunterschrauben sollten, arbeiten Sie gegen sich selbst, da Sie glauben, unfähig zu sein, Ihre Träume zu erüllen. Welche Art Leidenschaft sollte das schaffen? Sie werden niemals etwas erreichen, wenn Sie denken, dass sie ein Verlierer sind, der nichts Grosses leisten kann.

Wie können Sie leidenschaftlicher bei Ihrem Übergewicht sein als dabei, etwas zu erreichen? Das ist nicht sehr aufregend und weit unter dem, was Sie sein können.

Ei n weiteres Problem ist die Angst, zu versagen. Sie werden nie etwas erreichen, solange Sie zulassen, dass die Meinung anderer Leute oder ihr eigener Glaube Sie zurückhält.